Avez-vous déjà ressenti ce moment où, après une grande respiration, une marche dans la nature ou un moment de détente, votre corps semble enfin relâcher la pression ? Derrière cette capacité à revenir au calme se trouve notamment un acteur important de notre système nerveux : le nerf vague. Le nerf vague est un grand nerf qui relie le cerveau à plusieurs organes du corps, notamment le cœur, les poumons et le système digestif. Il participe à la régulation de nombreuses fonctio

Comprendre le stress pour mieux le gérer Pourquoi commencer par comprendre ? Avant de chercher à réduire le stress, il est essentiel de comprendre ce qui se passe dans notre corps et notre esprit lorsqu'il s'installe. Peu à peu, le stress peut devenir si familier que nous finissons par le considérer comme normal. La fatigue s'accumule, les épaules se crispent, le ventre se noue, le sommeil devient moins réparateur… et nous continuons à avancer, en nous adaptant tant bien que