Je vous propose des séances pour ralentir, vous recentrer et vous accorder un véritable temps pour vous tout en découvrant des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien.

​

La respiration abdominale et le relâchement du diaphragme occupent une place importante dans cette approche. Associés à des mouvements doux et à une attention portée aux sensations, ils invitent à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à retrouver une sensation d’ancrage.

​

Nous explorons également le Do-In, une pratique d’automassage issue des principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Pressions, frictions, tapotements et mouvements sont réalisés sur des zones précises du corps, en lien avec les méridiens et au rythme des saisons. Associés à la respiration, ces gestes permettent d’entretenir la circulation du Qi, l’énergie vitale selon la tradition chinoise, tout en développant une meilleure écoute du corps.

​

Selon le thème de la séance, un temps de sophro-relaxation guidée vient compléter la pratique. En position allongée ou dans une posture confortable, je vous invite à relâcher les tensions et à accueillir les sensations du moment.