La respiration

La respiration est l’un des points d’ancrage les plus accessibles pour se reconnecter au corps et retrouver du calme.

Souvent oubliée, la respiration joue un rôle central dans le bien-être et la régulation du corps.

Beaucoup respirent trop haut ou retiennent leur souffle sans s’en rendre compte, même dans des moments où elles devraient se détendre.

Les séances permettent de :

- prendre conscience de sa respiration

- retrouver une respiration ventrale et fluide

Dans cette approche, il ne s’agit pas de « bien respirer » ni d’imposer un rythme.
La respiration est écoutée, accompagnée et parfois guidée, afin de soutenir un relâchement naturel du système nerveux.