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Conscience corporelle

Prendre le temps de sentir où le corps se tend, ralentir ponctuellement dans la journée et développer une écoute plus fine de ses sensations.

Écouter plutôt que contrôler

Dans cette approche, il ne s’agit pas d’analyser ni d’interpréter les sensations.

On apprend simplement à observer ce qui est présent, avec curiosité et douceur.

Cette écoute soutient un apaisement naturel du système nerveux, en laissant le corps s’exprimer à son rythme.

Objectifs

mieux reconnaître les signaux du corps
relâcher les tensions plus finement
soutenir la régulation émotionnelle
renforcer l’ancrage et la stabilité intérieure
retrouver un sentiment de sécurité corporelle

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